Entrenando con series

El amigo Pedro Luis Clavo, joven abogado y talentoso corredor carabobeño, nos envía este resumen, fruto de sus lecturas de la Revista Runner´s World, como colaboración para la página de su equipo: Podría decirse que resultan odiosas y sin embargo enamoran a cualquier runner que le guste explorar sus límites más allá del placido refugio ...

¿Cómo correr 10K más rápido?

Nuestro amigo Tony Salazar, coach principal de Total Fit Systems en Venezuela, quiso compartir con Carabobo Runners algunas reflexiones sobre técnicas y métodos de entrenamiento, cuya primera entrega hacemos hoy: "En los últimos 3 años hemos visto un incremento en las carreras de 10km. ofrecidas por diferentes promotores, compañías, etc. Esto es una bendición ya que ...

Fartlek

Fartlek es una palabra sueca que significa “juego de velocidad” y es utilizada para referirse a una técnica de entrenamiento que coloca fundamentalmente el stress en el sistema aeróbico del deportista. La diferencia entre el fartlek o cambio de ritmo, como también se le conoce, y otros sistemas es que el fartlek varía o cambia ...

LSD

El 3-08-2009
Por aracal
En Libros y datos, Próximas competencias
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El entrenador venezolano Tony Salazar, de Total Fit Training Systems, envío una carta a sus atletas, donde explica por qué debemos practicar una carrera larga y suave, al menos una o dos veces por semana. Me permito resumirla aquí, por su utilidad, y también para dar a conocer la forma de pensar de uno de ...

Substitutos para la carrera larga

La última edición de la revista Runner´s World, correspondiente al mes de Abril de 2009, trae un interesante artículo que comenta la posibilidad de obtener los beneficios de la carrera larga, que generalmente hacemos los domingos, pero minimizando la distancia y reduciendo simultáneamente el riesgo de lesiones. Es decir, cómo obtener los beneficios de un ...

Programas de entrenamiento del método GALLOWAY

Galloway corriendo con amigos cerca de Atenas

La atleta María Eugenia "Maru" Gómez, ha tenido de nuevo la gentileza y generosidad de compartir con Carabobo Runners sus lecturas y se ha fajado a traducir y resumir los textos del famoso entrenador de larga distancia, Jeff Galloway. A continuación, el más reciente aporte de Maru a nuestro equipo: Corredores profesionales que se han ...

Maratón de Nueva York 2009

El maratón de Nueva York se realizará este año 2009 el día domingo 1 de noviembre. Ya la gente del New York Road Runners, se prepara y han colocado en la página web de la organización distintos tipos de entrenamientos, con miras a la participación de los atletas. Vale la pena revisar y comparar los ...