¿Qué comer antes de entrenar?

El nutricionista Gabriel León, especializado en la alimentación de deportistas en Venezuela y particularmente en el Estado Carabobo, publicó en la página web de Evolution Advance Sports Nutrition un interesante artículo que recomendamos ampliamente: Esta es una de las preguntas más frecuentes entre la población que hace ejercicio con cierta regularidad; algunos optan por un ...

Juegos de la mente

Cualquiera que haya intentando perder peso, escribe la gente de Runner´s World, condición natural en todo corredor de larga distancia, sabe que con la fuerza de voluntad no siempre se cuenta, ni resulta suficiente para mantenernos alejado de las neveras o las chucherías. Podemos engañar, sin embargo, a las debilidades de nuestra fuerza de voluntad. Hable ...

Pirámide de la comida para atletas

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Algunas reglas para perder peso

Consciente del efecto que sobre el desempeño atlético tiene el sobrepeso, la revista Runner´s World publicó unas recomendaciones básicas que nos ayudarán a bajar de peso, siempre teniendo en mente que la meta será siempre disfrutar de la carrera y, por supuesto, ir más rápido. Mejor estar delgado que con una docena de kilos de ...