Propósito de Año Nuevo

El 19-01-2011
Por aracal
En Entrenamiento mental, Técnicas de carrera
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Las propósitos de año nuevo que más se rompen - comentó hace unos días la revista Time - son aquellos relacionados con la salud: bajar de peso, dejar de fumar, hacer más ejercicios. Pero los deportistas, esa gente tan rara que ni fuma, ni toma, ni come en exceso, concentrada en mejorar su desempeño en ...

Trotadora vs Calle

Un tema recurrente entre los atletas está referido al uso de las trotadoras (Treadmills), disponibles en los gimnasios, frente a la carrera de calle como método de entrenamiento. Pero igual sucede con los ciclistas, pues los rodillos representan una alternativa igualmente válida para el entrenamiento. Conozco a un maratonista venezolano que bajó este año de ...

Vencer al calor

Ya es frecuente observar como deportistas élite deciden fortalecer su entrenamiento con las herramientas que ofrece el mundo de las comunicaciones y la informática. Una de estos instrumentos, y no el único, es Training Peaks, un software deportivo que puede ser complementado con las recomendaciones de destacados entrenadores, tales como Joe Friel, Hal Higdon, ...

Los 100 mejores trucos para corredores

El periodista Ernesto Linzalata, como siempre, nos muestra en su blog 42 kilómetros, que aparece en el diario El Universal, una noticia interesante y práctica: un artículo publicado en la edición de mayo de la revista Sport Life, que reproducimos a continuación, a fin de que podamos todos aprender a correr mejor y sin lesiones. LOS ...

8 reglas para hidratarse

La importancia de la hidratación no puede ser exagerada, sobre todo en Venezuela, con tanto calor y humedad, y más ahora que entramos en la época de invierno, caracterizada precisamente por altas temperaturas y lluvias. De manera que siga estas recomendaciones, ofrecidas por una publicación que es casi la Biblia en materia deportiva y carreras ...

Entrene su cerebro

La revista Runner´s World siempre ofrece recomendaciones sencillas, elementales casi, pero justamente por eso es que las pasamos por alto. Hoy publicó una reflexión en torno a la necesidad de descansar “mentalmente” mientras corremos. Correr puede llegar a ser la vacación perfecta: sin BlackBerry o niños que llevar a la escuela, sin un jefe llamándonos ...

Estiramientos para atletas

Los estiramientos son tensiones mantenidas de los músculos en el sentido contrario a su contracción. Su objetivo es lograr reducir la tensión muscular que se genera con el deporte. Con este grupo de ejercicios físicos se consigue mantener los músculos flexibles a la vez que los prepara para el movimiento. Con unos pocos minutos de estiramientos ...

Consejos de un campeón

Ian Dobson, de 26 años de edad, natural de Mammoth Lakes, California, participó en los Juegos Olímpicos de Beijing en los 5.000 metros. Su record personal para la distancia es de 13:15:33 y ha competido exitosamente al lado de atletas del calibre de Bernard Lagat y Matt Tegenkamp. La revista Runner´s World lo entrevistó hace ...

¿Cómo correr como lo hacen en Kenya?

Paul Tergat, uno de los grandes de Kenya

Toby Tanser, mencionado por la revista Runner´s World como uno de las individuos que más impulsó la práctica de las carreras de larga distancia en el año 2008, intentó contestar a esa pregunta escribiendo un libro titulado More Fire. How to Run the Kenyan Way, donde narra sus experiencias con corredores y maratonistas del país ...