La revista Outside acaba de publicar un plan de entrenamiento para correr los 10K. Y como se acerca la carrera Nike en Caracas, quizás les pueda servir. Está en inglés, pero es relativamente fácil de entender. Y está en millas, pero la conversión es sencilla: 1 milla equivale a 1,6K. Si quieren ir a la fuente original, hagan click aquí.
10K Training Plan
Our 12-week program will prepare you to run a personal best
By: Erin Beresini
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