Carabobo-Runners
18 Febrero 2015 Escrito por 

Tres beneficios del Trote Suave Continuo.


 

1.- MEJORA LA RESISTENCIA

Nos permite obtener energía aeróbicamente, es decir, en presencia de oxígeno. Si se realiza a una velocidad moderada, favorece la resistencia orgánica general (por lo que sirve para resistir más tiempo corriendo) y acostumbra al músculo a usar grasas como combustible. El material energético (carbohidratos y grasas) se oxida totalmente y con gran rentabilidad, pero con más lentitud.

 

2.- REBAJA EL PULSO BASAL

El corazón se hace más eficaz en su trabajo. El peso y el volumen del corazón aumentan, se incrementa el tamaño de la cavidad del ventrículo izquierdo y sus paredes se ensanchan. El volumen sanguíneo se incrementa, lo que mejora la circulación y facilita la capacidad de suministrar oxígeno durante el ejercicio. Se agranda el tamaño y número de las mitocondrias y se produce un mayor nivel de mioglobina.

 


3.- PURIFICA Y FORTALECE

Limpia las arterias y los pulmones. Incrementa las defensas, pues estimula la producción de adrenalina. Despeja la mente y aclara las ideas (los corredores experimentados lo utilizan como terapia para descargar el stress). Tonifica los músculos, fortalece los huesos y refuerza los cartílagos.

 

Fuente: Runners World

 

 

 

 

 




Patrocinantes

  • Banner-sponsor-web-sportcronos
  • Focus
  • Printess
  • gatorade
  • logonuevocavencalfondomarron
  • logorunners3
  • pop
  • surpa

Síguenos en Facebook

@CaraboboRunners

SORAYA MALAVE sorayamalave SORAYA MALAVE

#Repost from @CaraboboRunners. Con el compromiso de seguir Apoyando a Nuestros Atletas, hoy le hicimos entrega a an… https://t.co/8JYjGKGDoi

7 hours, 38 minutes ago Reply Retweet Favorite
jose musso mussojose jose musso

Lo que Debió ser un #larguitodelfindesamana progresivos y 16km se convirtió en un corto.... #10km pal pote en la ún… https://t.co/sLpiQI2qsc

17 hours, 41 minutes ago Reply Retweet Favorite
jose musso mussojose jose musso

Ellos mi #familyrunners @CaraboboRunners luego de 5km de trote en #parquemetropolitanosandiego una practica de… https://t.co/x5FTjMgnPv

1 day, 18 hours ago Reply Retweet Favorite
jose musso mussojose jose musso

#Repost @CaraboboRunners (get_repost) ・・・ Sabado 25/05 Trote Suave 5k, Tecnicas de Carrera, Yoga  Runners Parque… https://t.co/BS0jEtBtmV

3 days, 10 hours ago Reply Retweet Favorite
jose musso mussojose jose musso

Una trotadita para calentar y la practica de #yoga de hoy #sabado con la #familyrunners @CaraboboRunners agradecido… https://t.co/EvZj376xHb

8 days, 20 hours ago Reply Retweet Favorite
http://b.artbetting.net/