Carabobo-Runners
18 Febrero 2015 Escrito por 

Tres beneficios del Trote Suave Continuo.


 

1.- MEJORA LA RESISTENCIA

Nos permite obtener energía aeróbicamente, es decir, en presencia de oxígeno. Si se realiza a una velocidad moderada, favorece la resistencia orgánica general (por lo que sirve para resistir más tiempo corriendo) y acostumbra al músculo a usar grasas como combustible. El material energético (carbohidratos y grasas) se oxida totalmente y con gran rentabilidad, pero con más lentitud.

 

2.- REBAJA EL PULSO BASAL

El corazón se hace más eficaz en su trabajo. El peso y el volumen del corazón aumentan, se incrementa el tamaño de la cavidad del ventrículo izquierdo y sus paredes se ensanchan. El volumen sanguíneo se incrementa, lo que mejora la circulación y facilita la capacidad de suministrar oxígeno durante el ejercicio. Se agranda el tamaño y número de las mitocondrias y se produce un mayor nivel de mioglobina.

 


3.- PURIFICA Y FORTALECE

Limpia las arterias y los pulmones. Incrementa las defensas, pues estimula la producción de adrenalina. Despeja la mente y aclara las ideas (los corredores experimentados lo utilizan como terapia para descargar el stress). Tonifica los músculos, fortalece los huesos y refuerza los cartílagos.

 

Fuente: Runners World

 

 

 

 

 




Patrocinantes

  • Banner-sponsor-web-sportcronos
  • Focus
  • Fortuis
  • Printess
  • gatorade
  • laverderia
  • logonuevocavencalfondomarron
  • logorunners3
  • pop
  • surpa

Síguenos en Facebook

@CaraboboRunners

PatarucosRunners PatarucosRunner PatarucosRunners

RT @CaraboboRunners: El reposo debe durar un mínimo de 2 días ya que el sangrado puede continuar hasta 24 horas https://t.co/qz9B7rbuGn

23 hours, 53 minutes ago Reply Retweet Favorite
Miguel Ruiz maar6644 Miguel Ruiz

RT @CaraboboRunners: El reposo debe durar un mínimo de 2 días ya que el sangrado puede continuar hasta 24 horas https://t.co/qz9B7rbuGn

1 day, 12 hours ago Reply Retweet Favorite
Carabobo Runners CaraboboRunners Carabobo Runners

El reposo debe durar un mínimo de 2 días ya que el sangrado puede continuar hasta 24 horas https://t.co/qz9B7rbuGn

1 day, 12 hours ago Reply Retweet Favorite
Anselmo anselmo0501 Anselmo

RT @CaraboboRunners: ¡Sal a correr por tus sueños! Hoy siempre es el día #caraboborunners https://t.co/OyG5VkBG5U

3 days, 8 hours ago Reply Retweet Favorite
Florangel Navarro floranvan8 Florangel Navarro

RT @CaraboboRunners: ¡Sal a correr por tus sueños! Hoy siempre es el día #caraboborunners https://t.co/OyG5VkBG5U

3 days, 10 hours ago Reply Retweet Favorite
http://b.artbetting.net/