Carabobo-Runners
12 Abril 2013 Escrito por  Ajaib Valbuena

Consejos para corredores principiantes

Las 11 piezas de la sabiduria Running

Hemos recopilado varias de las mejores respuestas de corredores de todo el mundo a la pregunta: “¿Qué consejo le darías a un corredor novato?“. De entre las más de 2.000 recibidas, hemos seleccionado las once mejores (y los correspondientes artículos que te ayudarán a profundizar extraídos del archivo de la web):

1) Merece la pena invertir en un buen par de zapatillas específicas de correr (y aquí, cómo elegir el modelo adecuado a tu pisada).

2) Corre por distancias, y no por tiempos. Ve despacio, con paciencia, y no te preocupes por tu ritmo al empezar (desacelera para mejorar).

3) Recuerda que los días de descanso también son días de entrenamiento (este artículo te explicará por qué es importante descansar).

4) Únete a un club de corredores. Aunque a veces deberías correr solo, es muy beneficioso correr en grupo (resuelve en este artículo todas tus dudas sobre correr en grupo).

5) Que correr sea un hábito, incluso aunque sean 20 minutos al día (repetir mola).

6) Corre más largo con el tiempo (y aquí la evolución adaptada al runner)

7) Que no te dé miedo parar a caminar. De hecho, ir más lento aumenta tu fuerza y resistencia, lo que mejora tu running (¿es más saludable correr o caminar?)

8) Ten un diario de entrenamientos (aquí descubrirás sus ventajas)

9) Añade otros deportes a tu carrera (y descubre las ventajas que te aporta cada uno).

10) Mejor objetivos pequeños y asequibles. Metas diarias, semanales y mensuales son más fáciles de conseguir.

11) Recuerda, eres un corredor. Una frase al respecto: “A veces me dicen que no soy un corredor real. Todos somos corredores, algunos más rápidos que otros, pero nunca vi un corredor falso”.

 

Fuente: Runners World

Read more http://caraboborunners.com.ve/portal/2013/04/12/consejos-para-corredores-principiantes/




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Pjurbaez pjurbaez Pjurbaez

RT @CaraboboRunners: No salgas a correr en ayunas, 30 minutos antes de arrancar, come una porción de carbohidratos con bajo contenido de fi…

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PatarucosRunners PatarucosRunner PatarucosRunners

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Oscar Luna osgelusu Oscar Luna

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yira diaz yira1971 yira diaz

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