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La estructura del calentamiento es la misma para cualquier prueba, y debe estar establecida según los siguientes critesrios: 1. Estirar. 2. Rodar. 4. Progresivos. Dicho esto, hay que señalar algunas…

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¿Has intentado correr, nadar o montar en bici pero te duele todo, no te gusta o no conectas con este tipo de ejercicio? Tienes más opciones para hacer ejercicio cardiovascular…

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Los entrenamientos de series suelen estar en la mayoría de los planes de entrenamiento; algunos las aman, pero no son pocos los corredores que dicen de vez en cuando “odio…

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Son muchos los corredores que están entrenando para un maratón y son muchos los que nos hacen esta consulta: ¿en qué kilómetro debe consumir los geles energéticos? A continuación te…

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Los abdominales forman parte del conjunto de músculos conocido como core, que también componen los músculos de la cadera y la espalda baja. Trabajar en el fortalecimiento de los músculos…

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Existen muchos argumentos a favor y en contra de tomar sol. Esto es porque muchas veces no tenemos las precauciones necesarias para que esta actividad no nos perjudique sino que,…

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Cada una de las células de tu cuerpo necesitan de oxígeno para poder estar vivas; sin oxígeno mueren y tu también. La forma de obtener oxígeno es mediante la respiración, …

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Antes que nada, felicidades por tu primer 10K! Has iniciado un camino que, siguiendo las recomendaciones necesarias, te llevarán a disfrutar cada minuto del entrenamiento y lograr tu meta. El…

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DoñaLeBrunette blackboxstar DoñaLeBrunette

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Luisana Mejía LuisanaMejiaN Luisana Mejía

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Francisco Clotet M fclotetm Francisco Clotet M

RT @CaraboboRunners: DOMINGO 20/05 CHEQUEO DE RUTA DEL GATORADE VLN ROCK 2018  Salida 6.30am Lugar Parque Fernando Peñalver FRANELA AZUL IM…

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