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17 Abril 2014 Escrito por 

Aprende a distinguir entre un dolor normal y el inicio de una lesión

Aprende a escuchar tu cuerpo.

 

Cuando eres nuevo en el running, puede ser difícil distinguir entre un dolor normal (por el impacto del día a día) o el dolor y el inicio de una lesión. Algunas molestias en general, como la opresión y dolor muscular, se espera que conduzcan a tu cuerpo más allá de lo que había llegado antes cuando las recuperas. Puedes esperar sentir fatiga en los primeros días después de un nuevo entrenamiento, especialmente en los cuadriceps. Pero si tienes un dolor agudo, uno que se reproduce solo en un lado del cuerpo, o uno que persiste o empeora durante o después de una carrera, ve a un médico para consultar cuál es el origen.

 

desde Runner's World




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Pjurbaez pjurbaez Pjurbaez

RT @CaraboboRunners: No salgas a correr en ayunas, 30 minutos antes de arrancar, come una porción de carbohidratos con bajo contenido de fi…

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PatarucosRunners PatarucosRunner PatarucosRunners

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Oscar Luna osgelusu Oscar Luna

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yira diaz yira1971 yira diaz

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