Carabobo-Runners
26 Agosto 2013 Escrito por  Ajaib Valbuena

Elije un buen SOSTEN a la hora de Correr!!

Tips para nuestras amigas corredoras!!

 

Usar un mal sostén la hora de correr puede traerte muchos inconvenientes, desde una mala carrera, rozaduras hasta caída prematura y problemas de espalda, por eso es indispensable tener en el armario un sostén fabricado con materiales especializados que además de firmeza, te sumen soporte y comodidad.

 

En recientes estudios, los especialistas observaron que la presión de la pisada aumentaba con una cantidad mayor de movimientos en los senos.  Asimismo, que estos movimientos generan una fuerza extra en los pies que, con el tiempo, pueden llevar al desarrollo de lesiones. Por tanto, es necesario sujetar adecuadamente los senos para disminuir su impacto sobre la carrera.

Cuanto más voluminosos son mayor es el impacto y por consiguiente: más apoyo necesitamos.

Existen tres tipos básicos de sostenes:

  • Los de compresión:      generalmente para pechos pequeños (copa A y B). El apoyo está basado en la      compresión hacia el pecho.
  • Lo de encapsulación.      Más parecidos a un sostén de uso regular. Son más utilizados por personas      con senos más grandes (copa CE).
  • Combinación de ambos.      Ofrecen dos métodos de apoyo. Suelen ser una opción muy cómoda para todos      los tamaños.

A la hora de la compra pruébatelo; salta y mueve los brazos, estírate , realiza los movimientos que normalmente haces al correr, así podrás darte cuenta si es el indicado. Fíjate además que no tenga costuras mal cocidas que te puedan causar rozaduras en hombros y tejido mamario.

También pon atención en el material; l0 recomendado son las telas sintéticas y traspirables dryfit; dile no al algodón, a los cierres, las costuras visibles y las varillas.

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Después de la comodidad, tú eliges el que más te guste y te haga ver más estilizada. Aún y cuando el sostén es para hacer deporte, tiene que agradarnos y hacernos sentir bonitas por dentro y por fuera.

¿Es importante para ti usar un sostén especial para correr o crees que es un gasto innecesario?

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